Как избавиться от тяжести в желудке

Советы Причины

Чувство сытости после хорошего обеда может превратиться в тяжесть, которая еще долго будет доставлять дискомфорт. Рассказываем, почему появляются неприятные ощущения и как быстро от них избавиться.

Что делать, если после еды появляется тяжесть в желудке?

Тяжесть и сонливость после еды чаще всего связаны с пищевыми привычками. Такое состояние появляется, если вы едите слишком много, часто или быстро; предпочитаете жирную и острую пищу. Если изменить образ жизни, эти ощущения исчезнут. Советы простые¹:

ешьте медленно и небольшими порциями;
избегайте жирной и острой пищи, кофеиносодержащих напитков и алкоголя, добавленного сахара;
контролируйте стресс;
больше двигайтесь: 15-минутная прогулка после еды улучшает пищеварение.

Причины тяжести в желудке

Иногда тяжесть после еды является не только следствием неправильных пищевых привычек и нездорового образа жизни, но и говорит о проблемах со здоровьем:

пищевой аллергии;
грыже пищеводного отверстия диафрагмы;
панкреатите;
гастроэзофагеальном рефлюксе;
язве желудка;
эзофагите;
гастрите¹;

Давящее ощущение в животе часто сопровождают другие симптомы: изжога, отрыжка, неприятный запах изо рта, тошнота, боль и вздутие живота².

Если давящие ощущения в желудке вызваны заболеванием, лечение зависит от диагноза. При кислотозависимых заболеваниях, например, гастрите, рефлюксе, помогают антацидные средства³. Это соединения магния, кальция или алюминия, которые нейтрализуют избыточную соляную кислоту и облегчают состояние человека.

Антациды на основе натуральных солей кальция и магния снижают кислотность желудочного сока и защищают слизистую. Средства помогают снять такие неприятные симптомы как тяжесть в желудке, изжога, отрыжка.

L.RU.MKT.CC.06.2019.2769